Oblast břicha je z hlediska hubnutí zejména u mužů doslova klíčová. Není se čemu až tak divit, jelikož právě sem se ukládají tuky. V současné době není problém najít spousty poradců, kteří se soustředí na výživu. Ne všichni ale dokážou pomoct shodit přebytečné kilogramy právě ve zmiňované oblasti. Naopak spousta z nich se snaží přimět své klienty k tomu, aby změnily svůj životní styl a celkově pomohli své vlastní postavě k efektivnímu hubnutí. My se pokusíme soustředit právě na hubnutí v oblasti břicha.

V jídelníčku musí být jednoznačně bílkoviny

Nesmírně důležité je pro formování břicha bezesporu zpestření vlastního stravování. Jídelníček by měl být bohacený o pro lidské tělo tolik potřebné bílkoviny. Kde je najdeme? Nejčastěji v nejrůznějších luštěninách. Optimálním zdrojem bílkovin jsou ovšem mimo jiné také ořechy či ryby. Zkoušeli jste někdy tofu? Pak je na čase tuto zdravou potravinu zařadit do jídelníčku. Při hubnutí břicha se bude stoprocentně hodit! Nezapomínejte přitom ani na zeleninové polévky.

Postupné spalování energie

Při hubnutí břicha je třeba myslet také na pravidelné stravování. Jíst je nutné v intervalech minimálně třech hodin. Pokud nedisponujete dostatkem času jak na oběd, tak i na svačinku, nebojte se ničeho a vezměte si sebou malé svačinky, kterými pravidelně zasytíte vlastní žaludek. Celkový energetický objem jedné svačinky by se měl pohybovat okolo 400 kJ. Rozhodně nezapomínejte ani na pohyb. Přebytečnou energii takto spálíte bez větších problémů.

Stresu se vyhýbá složitě

Hodně nepříjemným strašákem je v každém případě stres. Když jeho míra přesáhne únosné meze, s největší pravděpodobností vám budou kilogramy vesele dále naskakovat. Zbavit se jej není v žádném případě nijak jednoduché. Prostě se vyplatí poněkud zvolnit ve svém stávajícím životním tempu. Hubnutí břicha je komplexní proces. Přečíst si nejen o něm můžete zdarma v online magazínu Plné zdraví.